Meistens geht ein Sprung von einem Block oder einem Trampolin einher. Hierbei ist der erste Griff für den halt und danach der abwechselnde Fuß- und Armeinsatz von großer Wichtigkeit um das Netz zu überwinden.

Beim Sprung ins Netz benutzt der Athlet den unteren Körper, beim festhalten ist die Griffkraft der Hände gefordert und gleichermaßen werden die Füße zum stabilisieren und die Arme zum vorankommen beansprucht.